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CBDとは?
CBDオイルの効果・使い方・選び方・副作用・安全性を解説

話題沸騰中のCBDとは何か?CBDオイルとは?CBDの基本的な知識、CBD製品の選び方、使用方法など気になる重要なポイントを初心者の方向けに全てまとめました。

目次

  • CBDとは?
  • CBDの効果は?
  • CBDは安全なのか?
  • CBDの副作用は?
  • CBD製品の使い方(摂取方法)は?
  • CBDの適切な摂取量は?
  • CBDは合法なのか?
  • CBDの製品の選び方は?
第1項

CBDとは?

CBD(カンナビジオール)とは何か説明

CBDとは、大麻植物(ヘンプやマリファナ)に含まれている100種類以上存在するカンナビノイドと呼ばれる天然有効成分の一つです。CBDという単語は正式名称「カンナビジオール(Cannabidiol)」の略称です。

大麻といえば「ハイ」になる精神活性作用があり、危ないものという認識が日本では一般的ですが、その成分はTHC というCBDと同様に大麻植物から抽出されるカンナビノイドであり、ハイになるといった精神作用をもたらします。THCはテトラヒドロカンナビノール(Tetrahydrocannabinol)の略称です。CBDは日本では合法ですがTHCは違法成分になります。

CBDは、リラクゼーションや睡眠の改善、不安感やストレスの緩和など様々な効果をもたらす可能性が多くの研究で示唆されています。2017年にはWHOがCBDについて有望な成分であり依存性はなく、重篤な副作用がないことを報告しており、以降CBDを配合した製品が世界中で爆発的に増加しています。

CBD製品で最もポピュラーなものはCBDオイルです。CBDオイルとは、オリーブオイルやココナッツオイル(MCTオイル)などのキャリアオイルにCBDを溶かして作られた製品のことをいいます。CBDオイル以外にもカプセル、グミ、クリーム、電子タバコ用のリキッドやワックス、最近ではCBDビールなど、様々なCBD製品が開発・販売されています。

欧米において数年前から流行し始めたCBDですが、日本国内でも正規に輸入されるようになりました。現在は、日本国内のインターネット通販サイト(Amazonは不可)や店頭(伊勢丹やドン・キホーテ、たかの友梨ビューティクリニックなど)での購入も可能になったため、日本国内においてもCBD製品の利用者は急激に増加しています。

第2項

CBDの効果は?

CBDはリラクゼーションや日々の健康維持をサポートする様々な効果をもたらすことが多くの研究によって明らかになってきています。ここでは、主に期待されているCBDの効果について一部ご紹介します。

リラックス

CBDは精神的な安定をもたらす神経伝達物質であるセロトニンに影響し、ストレスの緩和や不安の解消に役に立つため、リラックスできると言われています。海外の調査において最も多い利用理由はリラクゼーションとなっています。休憩時間や少し落ち着きたいときにご利用いただけます。

睡眠

CBDは日々の健康維持、とりわけ良い睡眠を得るためにご利用される方が多いようです。CBDは、夜ぐっすり眠り、朝スッキリ起きることができる健康的な生活をサポートします。依存性がないことから、気軽にご利用いただきやすいようです。

スポーツ・痛み

CBDはトップアスリートにも利用されています。2018年1月1日から世界アンチ・ドーピング協会(WADA)はCBDを禁止薬物リストの対象から外しました。アメリカではアメリカンフットボールやバスケットボールなど様々なスポーツにおいて著名なアスリートがCBDを利用してます。日本国内でもK-1選手の武尊選手など一部のアスリートが愛用していると言われています。

スキンケア

CBDは肌の栄養と保湿をサポートするため、スキンケア商品としても人気を集めています。CBDには身体のバランスを整える機能があるため肌の最適な状態を促進します。

依存症や中毒

CBDは依存症や中毒の緩和に役に立つ可能性についても研究されています。例えば、アルコールの依存やニコチン中毒で禁煙したい人がタバコの代わりにCBD製品を使うケースなどが考えられます。

他にも様々な研究が行われていますが、このように多様な効果が期待されている背景には、CBDが人間や動物の体内に存在する身体調節機能である「エンドカンナビノイドシステム(ECS)」に作用し、体内の環境を保つホメオスタシス(恒常性)を維持すると考えられているためです。

エンドカンナビノイド・システムは、日常生活に関係する非常に幅広い生理的なプロセスにおいて重要な役割を果たします。
例えば、気分、食欲、元気の度合い、胆力、免疫活性、血圧、骨密度、グルコース代謝、そして痛み、ストレス、空腹感の感じ方、その他さまざまです。

第3項

CBDの安全性は?

WHO(世界保険期間)の報告書

CBDの安全性については、WHO(世界保険機関)が2017年にCBDに関する報告書を発表しています。

本報告書において、CBDは依存性がなく安全であり、危険性はなく、副作用もほとんどない成分であるとWHOは報告しています

ただし、過剰に摂取した場合や他の医薬品等を併用した場合においては、眠気や倦怠感等の副作用が感じられる場合が報告されています。他の病気の治療や薬の服用を行っている方がCBDを摂取する際は、事前に医師に相談するようにしましょう。

CBDは大麻から抽出される成分のため危険だと思われることがありますが、上記の通り危険性はありません。大麻から抽出される成分のうちTHCという成分については、ハイになるなどの精神作用があるため使用が禁止されています。

第4項

CBDの副作用は?

CBDは、安全な成分であるとWHOから報告されていますが、いくつかの研究では重篤な症状ではないものの副作用が報告されています。

これまでに報告されている症状は主に以下のようなものがあります。

  • 食欲の変化
  • 体重の変化
  • 眠気や倦怠感
  • 下痢
  • 不安
  • めまい・ふらつき
  • 口渇

上記以外にも、授乳時や小さい子供、運動障害のある方や持病を持っている方などは注意が必要です。現時点では、重篤な症状が表れたという報告はありませんが、気になる方は利用する前にかかりつけの医師にご相談いただくことをおすすめいたします。
副作用について詳細はこちらの記事で解説しています。

上記以外にもCBDは、アレルギー反応を引き起こす可能性があると言われています。
アレルギー反応は、体がアレルゲンとみなした成分を体が攻撃することによって起こる反応です。

一般的に知られているアレルゲンとしては、花粉、食品、ペットの毛などが挙げられています。

CBDには、体にアレルゲンとみなされる可能性のある花粉や、アレルギー反応そのものを引き起こすヒスタミンが含まれているため、ごくまれにですがアレルギー反応を引き起こしてしまうことが考えられています。

万が一、アレルギーの症状として挙げられている咳やくしゃみ、鼻水、吐き気、目の充血やかゆみ、のどの痛み、じんましんなどの症状が現れた際は使用を中止し、様子を見ることをおすすめします。

第5項

CBD製品の使い方(摂取方法)は?

CBDについて調べているとCBD製品には、オイルやグミ、リキッド、クリームなど様々な製品のタイプがあることがわかります。

ここでは、主な使い方(摂取方法)とそれぞれの方法に対応する製品についてお伝えします。

ご自身に適していると思われる方法をお選びください。CBDを摂取する方法は、主に以下の4つの方法があります。

舌下摂取

オイルを舌下に垂らして口内に溜め込んで摂取

舌下摂取に関する説明

CBDオイルを舌下に数滴垂らし、1~2分溜め込んでから飲み込む摂取方法です。舌下には毛細血管が多数存在するため吸収効率の良い摂取方法です。

CBDオイルはスムージーやヨーグルト、コーヒーなどに加えて摂取することもできます。

CBDオイルの使い方について詳細は「CBDオイルの使い方」をご覧ください。

主な対象製品

オイルのコレクションへのリンク

オイル

アイスレートコレクションへのリンク

アイソレート
(クリスタル)

経口摂取

食べる、または飲むことで口から摂取

経口摂取の説明

一番簡単かつ馴染みのある摂取方法であり、初めての方におすすめです。グミ、チョコレート、キャンディなどの食品やサプリメント、ドリンクやコーヒーにCBDが含まれた製品(またはオイルや原料を混ぜたもの)を食べるまたは飲むことで摂取する方法です。海外ではエディブルとも呼ばれています。

日本国内でもCBDグミが一時期SNS上で大きく話題になったこともあり、みたことがある方もいるかもしれません。

主な対象製品

カプセルのコレクション

カプセル

アイソレートのコレクション

アイソレート
(クリスタル)

グミのコレクション

グミ

ペーストのコレクション

ペースト

吸引摂取(ベイプ)

専用デバイスで気化して吸う

ベイプの吸い方

一般的な電子タバコと同様に専用のデバイス(ヴェポライザーなど)を使ってCBDを摂取する方法です。いわゆる電子タバコ、VAPE(ベイプ)です。

吸収効率が最も高く効果を短時間で実感しやすい方法で、ニコチンやタールは含まれておらず喫煙者におすすめです。ただし器具の用意など電子タバコに慣れていない方には少しハードルの高い方法かもしれません。

使い捨てで簡単に使えるベイプペンは安価で使いやすいので初めての方にはおすすめです。

主な対象製品

リキッド

リキッド

ワックス

ワックス

カートリッジ

カートリッジ

ベイプペン

ベイプペン

使い方(摂取方法)

吸うタイプの商品についてはそれぞれ使い方が異なるため注意が必要です。

CBDリキッドの使い方
専用デバイスのタンク部分にCBDリキッド注入します。注入後に専用デバイスのスイッチを入れて加熱し、気化したリキッドを吸います。注入する量は、CBDリキッドの濃度や摂取したいCBDの量により異なります。各デバイスの説明書もよくチェックするようにしましょう。
詳しくはこちら

CBDワックスの使い方
CBDワックスの使い方は基本的にCBDリキッドなどと似ています。ベイプ系機器のアトマイザー部分(加熱する部品)が異なるので、そこだけ事前に準備する必要があります。CBDワックスを専用デバイスに入れて、そのまま加熱して吸います。
詳しくは
こちら

CBDカートリッジの使い方
CBDカートリッジはリキッドとワックスよりも簡単に使用できることが特徴です。同じ区専用のデバイスが必要ですが、機器に液体を注入したりする必要はなくセットして電源をONにしてボタンを押すだけで使うことができます。
詳しくは
こちら

CBDベイプペンの使い方
CBDベイプペンは使い捨ての商品が多く吸うタイプのCBD製品の中ではもっとも簡単に利用できます。購入したものが届いたらパッケージを開けて吸うだけで利用可能です。

経皮摂取

皮膚に塗布して摂取

塗布

痛みがある箇所や肌の気になるところに直接塗る方法です。一般的なスキンケア製品と利用方法は同じのため馴染みのある方法だと思います。筋肉痛や痛みに使う製品(バーム)もあれば、美容目的であったり肌トラブルの改善のために使うスキンケアクリームもあります。

主な対象製品

オイル

オイル

クリーム

クリーム

摂取方法毎の時間差

それぞれの方法で効果が出るまでの時間や持続時間、吸収率が変わってきます。
以下の表に記載していますが、あくまでもこちらの時間は目安として参考にしていただければ幸いです。

摂取方法効果が出るまでの時間効果持続時間
舌下摂取15 〜 45 分
4 〜 6 時間
経口摂取1 〜 3 時間6 〜 8時間
吸引摂取1 〜 10 分2 〜 4時間
経皮摂取20 〜 60 分 
2 〜 4時間
第6項

CBDの適切な摂取量は?

CBDの適切な摂取量は人によって異なります。少ない容量から摂取し始めて自分の目的にあった量を見つけていくことをおすすめいたします。

最初は全く検討もつかないという方もいらっしゃるかと思いますので以下におすすめの摂取量の目安を記載します。

体重や症状の重さなどによって適切な摂取量は異なりますのであくまでも目安としてご参照ください。

CBD摂取量の目安

用途(利用目的)
おすすめの摂取量/日
リラックス、集中
10 〜 25 mg
睡眠の改善、不安
25 〜 50 mg
痛み
50 〜 300 mg

また、CBDの摂取量は多ければ多いほど効果が出やすいというわけではありません。大量に摂取すると逆に効果が落ちるということもあります。
基本的には1日あたり10mg~25mgを目安に摂取するのが良いでしょう。

第7項

CBDは合法なのか?

合法かどうかについて

CBDは、日本国内で取り締まる規制はないため、使用が認められています。

日本国内では大麻取締法により大麻の使用は禁止されていますが、大麻成分のうちのCBDについては、大麻草の茎と種子から抽出したものに限り使用が認められています。

一般的に問題となっている大麻の多幸感など向精神作用をもたらす成分はTHC(テトラヒドロカンナビノール)と呼ばれています。THCが含まれる製品の使用また所持は違法となりますのでご注意ください。

 大麻取締法 第1条
「大麻」とは、大麻草(カンナビス・サティバ・エル)及びその製品をいう。ただし、大麻草の成熟した茎及びその製品(樹脂を除く。)並びに大麻草の種子及びその製品を除く。

大麻取締法より抜粋

CBDは日本国内で生産することはできないため、日本国内で製品を流通させるためには海外からCBD製品またはCBD原料を輸入する必要があります。

CBDの輸入については、2020年5月に厚生労働省からのCBDの輸入に関する手続きが公表されています。国内に流通するCBD製品については厚生労働省に確認した上で、輸入の際に税関で法律的に問題ないことを確認する必要があります。

海外と日本ではCBDに関する取り扱い基準が異なります。CBD製品を海外から直接輸入することもできますが、現地では合法でも日本では違法の成分が含まれている可能性があります。

そのため、国内ですでに販売実績のある企業やサイトにて購入されることをおすすめします。個人で複雑な輸入手続きを経て入手するのは現時点ではかなりハードルが高く難しいです。せっかく購入したにも関わらず、輸入の際に税関等で引っかかり廃棄せざるをない場合もあり様々なコストが発生するため個人輸入は現実的な選択肢ではありません。

第8項

CBD製品の選び方は?

CBD製品の選び方

2020年に入って以降、多くのCBD製品が次々と発売されています。あふれかえる選択肢の中どのような基準で選んでいけばいいのかわからないという方も多いのではないでしょうか。CBD製品をどうやって選ぶのか。選ぶ上で確認すべき5つのポイントをお伝えします。

1. 製品のタイプ(摂取方法)を選択する

以下の中からご自身にあった方法をお選びください。初めての方には、オイルまたはカプセル、グミなどの口から摂取するタイプがおすすめです。喫煙者の方は吸引摂取タイプの製品を好まれる傾向にあります。

製品タイプ主な摂取方法
特徴
オイル舌下摂取/経皮投与 
最もポピュラーなタイプ。
使い勝って良く、バランスが良い。
カプセル・グミ(サプリメント)
経口摂取 
簡単に摂取でき、量も調整しやすい。
持続時間が長い。
クリーム・バーム(スキンケア)
経皮投与スキンケアや皮膚に塗布して使う場合におすすめ。
リキッド・ワックス・カートリッジ・ベイプペン吸引摂取
喫煙者や即効性がほしい方におすすめ。
それぞれの製品に対応したデバイスが必要。

2. CBDの含有量(濃度)を選択する

CBD製品の商品説明欄には濃度の記載またはCBDの含有量の記載が必ずあります。CBD製品を選ぶ際は、CBD濃度ではなくCBDの含有量を確認します。

  • CBD含有量
    その製品に含まれているCBDの量を示しています。
  • CBD濃度
    そのCBD製品に含まれる全成分のうちCBDが含まれる割合を示しています。

CBD製品の価格はCBDの含有量に概ね比例しています。同じパッケージ、同じ製品タイプでも濃度の違いによって価格が異なっているものがCBD製品には多数存在してます。

基本的にCBDの含有量が多いものが多く、少ないものは安くなっています。もちろん同じ製品で容量だけ違うものはより高濃度の製品が高くなっています。

あくまでも目安ですが、良質なCBDを利用しているメーカーのCBDオイルの相場はCBD含有量 100mgあたり1500 円〜 2000 円前後になっています。ただしテルペンなどの他の成分が含まれているものはやや高価となります。

3. 信頼できる実績のあるブランドの製品を選ぶ

日本国内だけでも100を超えるブランドの商品が現在流通しています。中には怪しいマーケティング手法で販売する業者もおり、どのブランドが信頼できるのかわからないのではないでしょうか。

現在は海外製かつ実績のあるブランドの製品をおすすめします。CBDは日本よりも海外、特にヨーロッパ、アメリカの方が進んでいます。

一定信頼のおけるブランドの製品を購入したいという方は以下のブランドをおすすめしています。
これらのブランドは経済誌のForbes(フォーブス)で取り上げられるものもあり、海外での実績もあります。

国内での販売実績も既にあり、価格も手頃なため無難な選択であると言えます。

Pharma Hemp

Pharma Hemp
ファーマヘンプ

Endoca
エンドカ

cbdfx

CBDfx

medterra

Medterra
メディテラ

gron

gron
グロン

ヘンプベイビー

Hemp baby
ヘンプベイビー

4. 安全性を確認する

CBD製品は口に入れたり肌に塗布するものであるため、安全であることが非常に重要です。品質管理がしっかりと行われているメーカーの商品を選びましょう。

以下の点をご確認いただくことをおすすめしています。サイトで公開されている場合が多いですが、気になる方は販売業者またはメーカーにお問い合わせください。

  • 第三者機関の品質テストを受けているか
  • メーカーが成分分析表を公開しているか

5. フルスペクトラムCBD製品を選ぶ

CBD以外のカンナビノイド成分(CBG、CBNなど)やテルペンやフラボノイドなどの植物成分が含まれている製品をフルスペクトラムまたはブロードスペクトラムと呼びます。一方でCBD単体のみ含まれているものはアイソレートなどと呼ばれます。

フルスペクトラム製品はCBD単体が含まれている製品に比べて「アントラージュ効果」と呼ばれる成分同士の相乗効果が生まれるため効果が実感しやすいと言われています。

最初はあまり気にしなくてもいいかもしれませんが、慣れてきたらフルスペクトラムまたはブロードスペクトラムの製品かどうかを、確認してみてもいいかもしれません。

フルスペクトラム、ブロードスペクトラム、アイソレートの違いやそれぞれの説明についてはこちらの記事で解説しています。

世界におけるCBD市場の拡大

米国の調査会社BCC Research (BCCリサーチ)の 市場調査レポートによると世界におけるカンナビジオール (CBD) オイルの市場規模は、2020年の9億6720万米ドルから、2025年までに53億米ドル(約5,500億円)へ拡大すると予測されています。

国ごとのマーケットシェアを見ると2019年時点では、北米(アメリカ・カナダ)のシェアが圧倒的に大きく60%以上を占めています。次いでヨーロッパ、アジアとなっていますが日本国内の市場は2020年時点では数億円後半〜10億円前後と想定されますので非常に小さいことが予想されます。


製品別の普及度では、美容 → 食品 → 飲料という順に普及しているとされています。日本ではリキッドやワックスなどのタイプの普及率が美容系のCBD製品より高いことが予想されますので、今後美容系の商品にはより注目が集まってくるかもしれません。

またコーヒーやティーなどは日本にはまだ数種類しか輸入されておりません。
直近ではCBDビールが国内で販売されるなど飲料系のCBD製品が増えています。
コンビニやドラッグストアなどでも購入できるようになればより多くの方がCBDにふれるようにもなるため、今後の拡大が予想されます。

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著者

この記事を書いた人

Leep 編集部

この記事はCBDを安心して購入できるオンラインCBDストア『Leep』によって執筆されました。全メンバーが普段からCBDを使っており、実体験に基づいた記事の執筆や、ハーバードを始めとした各種論文をはじめ信頼できるソースを参照することを大事にしています。
その他CBDに関する記事は『and CBD』をご覧ください。

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